سفر به سکوت و آرامش

سفر به سکوت و آرامش

گاهي اوقات ، با وجودي که سعي در آرام نمودن ذهنمان داريم ، افکار خارجي بسياري که از ذهن خود آگاه سر چشمه مي گيرند ، تمرکز ما را براي باقي ماندن در آرامش و سکون بر هم مي زنند . اين مراقبه با اين هدف طراحي شده تا شما را در رسيدن به آرامش و سکون و سکوتي که در بر دارنده ي خرد است ياري رساند .

روي صندلي راحتي به نحوي که سرتان تحت پوشش قرار گيرد بنشينيد و يا در ميان بالش هاي نرم و راحت ، روي تختخواب دراز بکشيد .

نفسي عميق بکشيد ، بگذاريد تمامي تنش هايي که طي روز در شما پديد آمده اند ، شما را رها کنند .

در ذهنتان ، تصويري از يک روز گرم و آفتابي مجسم کنيد . به آواز پرندگان در ميان درختان گوش دهيد و آنچه ميگويند را بفهميد .

تصويري از يک روز زمستاني ايجاد نماييد . دانه هاي برفي که روي زمين مي افتند را ببينيد و سعي کنيد تا صداي هر دانه برف که بر زمين فرو مي آيد را بشنويد . به آنچه مي گويند ، گوش کنيد .

تصوير آتشي که در تاريکي ترق و ترق مي کند را ايجاد نماييد . به صداي آتش گوش دهيد و ببينيد چه مي گويد .

تصوير جويباري پر سر و صدا را ايجاد نماييد . به صداي آب گوش دهيد و آنچه مي گويد را بشنويد .

تصويري متشکل از ماه و ستارگان ايجاد نماييد . به سکوت آسمان و پيامي که به سوي ما ارسال مي دارد گوش دهيد .